افنان
08-13-2009, 08:10 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل عام وانتم بخير
اعادالله عليكم شهر مضان باليمن والخير والبركات
موضوع النهارده هو عن كيفيه التغلب على الجوع والعطش فى الصيام
واليكم هذه النصائح:1_تجنب تناول الاكلات المحتويه على بهارات والتوابل اثناء فترة السحور
2_تناول كميه قليله من الماء على فترات متقطعه من الليل
3_تناول الخضروات والفاكهه الطازجه عند السحورلانهاتحتوى على مياه والياف تمكث فت طويله فى الامعاء
4_تجنب وضع الملح على السلطه ويفضل الليمون وهومثيل للملح
5_ يعتقدبعض الاشخاص ان تناول كميه من المياه اثناء السحور يقلل من الاحساس بالعطش
وهذا اعتقادخاطئ
لان معظم هذهالمياه زائده عن حاجه الجسم ويقوم باافرازها بعد ساعات قليله
6-الاكثارمن السوائل مثل العصائرالمياه الغازيه
يثربشده على المعده وتقليل كفائه الهضم وحدوث بعض الاضطابات الهضميه
7_تناول الاشخاص العصيروالمياه المثلجه عندباديه الافطارللاسف يؤدى الى انقباض الشعيرات الدمويه وبالتالى ضعف الهضم يجب ان تكوون درجه برودتها معتدله والايشربهادفعه واحده
8_دفع الطعام بالماء خطألانه لايعطى فرصه للهضم وافضل طريقة هى المضغ
وكل عام وانتم بخير
كل عام وانتم بخير
اعادالله عليكم شهر مضان باليمن والخير والبركات
موضوع النهارده هو عن كيفيه التغلب على الجوع والعطش فى الصيام
واليكم هذه النصائح:1_تجنب تناول الاكلات المحتويه على بهارات والتوابل اثناء فترة السحور
2_تناول كميه قليله من الماء على فترات متقطعه من الليل
3_تناول الخضروات والفاكهه الطازجه عند السحورلانهاتحتوى على مياه والياف تمكث فت طويله فى الامعاء
4_تجنب وضع الملح على السلطه ويفضل الليمون وهومثيل للملح
5_ يعتقدبعض الاشخاص ان تناول كميه من المياه اثناء السحور يقلل من الاحساس بالعطش
وهذا اعتقادخاطئ
لان معظم هذهالمياه زائده عن حاجه الجسم ويقوم باافرازها بعد ساعات قليله
6-الاكثارمن السوائل مثل العصائرالمياه الغازيه
يثربشده على المعده وتقليل كفائه الهضم وحدوث بعض الاضطابات الهضميه
7_تناول الاشخاص العصيروالمياه المثلجه عندباديه الافطارللاسف يؤدى الى انقباض الشعيرات الدمويه وبالتالى ضعف الهضم يجب ان تكوون درجه برودتها معتدله والايشربهادفعه واحده
8_دفع الطعام بالماء خطألانه لايعطى فرصه للهضم وافضل طريقة هى المضغ
وكل عام وانتم بخير